Makalah TIK "Dampak Penggunaan TIK" (BAB 2) part3
E. Cara penggunaan TIK yang benar
Untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan dalam menggunakan TIK, maka kita harus menggunakan TIK dengan benar. Berikut adalah beberapa hal yang wajib diperhatikan :
- Mengatur posisi duduk
Dalam terminologi komputer terdapat ilmu yang mempelajari tentang bagaimana mengatur posisi duduk yang baik dan benar di depan komputer. Ilmu tersebut dinakaman Ergonik. Cara dan posisi duduk yang benar adalah sebagai berikut :
- Posisi kaki jangan bersila dan usahakan kaki kiri agak maju sedangkan kaki kanan agak dibelakang. Kedua kaki jangan sejajar atau bengkok (lutut bersilangan) karena akan berakibat cepat pegal.
- Posisi tangan diletakkan pada pada posisi pengetikan yang benar menurut sistem pengetikan yang benar (sistem 10 jari).
- Posisi badan jangan membungkuk dan usahakan tegak dan rileks dan jangan terlalu tegang karena dengan posisi tegang pinggang terasa tidak nyaman.
- Usahakan pandangan mata tertuju pada naskah yang akan diketik, jangan terus – menerus melihat ke arah monitor karena akan mengakibatkan mata cepat lelah dan bahkan dapat mengganggu kesehatan mata.
- Usahakan menggunakan kursi yang nyaman dipakai (ada sandaran punggung dan sandaran siku).
- Mengatur jarak pandang mata
Jarak pandang mata ke layar monitor usahakan jangan terlalu jauh dan jangan terlalu dekat karena menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Pengaturan jarak pandang mata yang tepat akan membuat kita nyaman bekerja dan menjaga kesehatan mata. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pengaturan jarak pandang mata ke layar monitor :
- Usahakan letak monitor sejajar dengan pandangan mata.
- Jangan terus menerus melihat monitor, alihkan pandangan ke arah teks atau naskah dan papan keyboard. Hal ini untuk mengurangi kelelahan pada mata dan timbulnya iritasi mata.
- Atur jarak pandang antara mata dan monitor 45 – 47 cm.
- Atur ketajaman (kontras) dan Brightness (terang) pada monitor.
- Atur jarak badan dengan monitor sekitar satu lengan.
- Atur posisi monitor dan keyboard lurus dengan pandangan.
- Hindari pencahayaan yang menyilaukan mata atau pencahayaan yang kurang terang.
Posisi duduk berhubungan dengan meja dan kursi komputer yang digunakan. Maka yang perlu diperhatikan adalah :
- Mengatur dan memilih meja komputer
- Meja dilengkapi dengan alat sandaran kaki (foot rest).
- Bagian bawah meja memberikan ruang gerak bebas bagi kaki.
- Tinggi meja komputer sekitar 55 – 75 cm (disesuaikan dengan ukuran kursinya dan juga dengan tinggi operatornya).
- Tempat keyboard dan mouse pada meja mudah dijangkau
- Meja komputer stabil (tidak bergoyang)
- Mengatur dan memilih kursi
- Kursi fleksibel yang dapat mengikuti lekuk punggung dan sandarannya serta tingginya dapat diatur.
- Tinggi kursi disesuaikan dengan kaki agar tidak menggantung pada saat duduk.
- Kursi sebaiknya memiliki roda sehingga mudah untuk digerakkan.
Selain posisi duduk dan pandangan, hal yang tidak kalah penting adalah memilih jenis monitor yang baik. Monitor yang baik adalah monitor yang memilki radiasi yang kecil dan membutuhkan daya listrik yang kecil juga. Jenis monitor LCD (Liquid Crystal Display) lebih baik dibandingkan dengan monitor jenis CRT (Chatode Ray Tube). LCD lebih baik karena memiliki efek radiasi yang rendah dan tidak menimbulkan kelelahan pada mata dan juga menggunakan daya listrik yang lebih rendah dibandingkan dengan CRT.
Terima kasih sudah membaca dan semoga bermanfaat.
0 komentar:
Post a Comment